Styrketräning - Bästa pillret/pulvret? - Sidan 4

RasmusN · **Postat:** 2010-09-03, 03:11

En proteindrink, 1dl, innehåller ca 30g protein.
Försök få i dig 2-3g protein per kilo du väger.
Jag väger 70kg och bör då få i mig minst 140g protein om dagen.
140g / 30g = 4,6st proteindrinkar om dagen.
Fast sedan får jag ju i mig protein genom den vanliga kosten med såklart :)
Det finns billigt vassleprotein på internet för ca 120kr kilot.
Jag fick hem 15 kilo idag.

dr slägga · **Postat:** 2010-09-03, 10:47

Jag undrar vart alla dessa proteinråd kommer ifrån? Riktiga måltider med animalisk grund så är det inga problem.

Dricker du bara pulver? Funkar magen bra med med så mkt protein? Dessutom vassle.

Adrenaline · **Postat:** 2010-09-03, 11:27

Citat:

Ursprungligen postat av RasmusN

En proteindrink, 1dl, innehåller ca 30g protein.

??!! Det är som att säga att en V8 har cirka 350 hästar...
En "proteindrink 1dl" kan variera väldigt mycket.

Det är riktigt underhållande att sitta och läsa zatzys alla "nyårslöften" berätta om sina kunskaper :)

Adrenaline · **Postat:** 2010-09-03, 11:37

Citat:

Ursprungligen postat av dr slägga

Jag undrar vart alla dessa proteinråd kommer ifrån? Riktiga måltider med animalisk grund så är det inga problem.

Dricker du bara pulver? Funkar magen bra med med så mkt protein? Dessutom vassle.

Du vet att i riktig mat så finns det inge protein, så därav allt drickande istället ;)

Många glömmer lätt bort att "tillskott" är just tillskott och inget som ska ersätta en normal kost.

Tränar man hårt så räcker inte normal kost utan man måste ju självfallet få i sig extra protein, men att ersätta maten med enbart protein så är man snabbt tillbaks på ruta ett igen.

RasmusN · **Postat:** 2010-09-07, 02:40

Rekommenderad dos är 30g protein åt gången eftersom kroppen inte kan ta åt sig mer.
Och 30g protein är typ 1 dl pulver.

Så har jag alltid kört, och så står det på de flesta doseringsanvisningar på olika tillskott.

RasmusN · **Postat:** 2010-09-07, 02:47

Citat:

Ursprungligen postat av dr slägga

Jag undrar vart alla dessa proteinråd kommer ifrån? Riktiga måltider med animalisk grund så är det inga problem.

Dricker du bara pulver? Funkar magen bra med med så mkt protein? Dessutom vassle.

jag är ganska dålig på att äta mycket, och proteinrik mat. har alltid varit liten i maten.
Äter frukost och sedan ett eller två lagade mat om dagen. små portioner.
sedan 3-6 drinkar på det.

Det är enkelt och billigare att bara blanda en shake och hälla i sig lite då och då. ist för att käka en burk keso eller liknande.

Ja, magen funkar bra antar jag :-)

Bobo · **Postat:** 2010-09-08, 01:19

Citat:

Ursprungligen postat av RasmusN

Det är enkelt och billigare att bara blanda en shake och hälla i sig lite då och då. ist för att käka en burk keso eller liknande.

Hur kan det var enklare att blanda en shake än att äta Keso som du bara tar av ett lock hmm... billigare kan säkert stämma

Adrenaline · **Postat:** 2010-09-08, 01:40

Citat:

Ursprungligen postat av RasmusN

Rekommenderad dos är 30g protein åt gången eftersom kroppen inte kan ta åt sig mer.
Och 30g protein är typ 1 dl pulver.

Så har jag alltid kört, och så står det på de flesta doseringsanvisningar på olika tillskott.

Åt gången? kan inte ta åt sig mer?
När du säger protein så är det att säga "bilar" som att man inte kan köra en bils maxhasighet är 150km/h.. Finns mängder av olika slags protein, och vad menar du med åt gången, att inte det kan ta upp mer än 30g inom vilken tidsram då?

Kan du komma mer lite mera fakta och gärna länkar innan du sitter och tar saker ur luften eller fått höra av " Uffe nere på gymmet".

Lägg fram doseringsanvisningarna här inne på Flera tillskott tack!

Ett exempel: Maxim.se - Produkt visning , detta är alltså fullkomligt bortkastat enligt dina teorier.

Även den här tråden börjar bli en Bmw330 tråd.

Adrenaline · **Postat:** 2010-09-08, 01:43

Citat:

Ursprungligen postat av Bobo

Hur kan det var enklare att blanda en shake än att äta Keso som du bara tar av ett lock hmm... billigare kan säkert stämma

Ta av locket gör du från shakern också, samt att det är flytande vätska som man häller i sig på dryga 5 sekunder, till skillnad från en kesoburk som lätt blir enformig att bara sitta och skeda i sig istället, men att kombinera dessa funkar ju det också.

**Postat:** 2010-09-08, 09:31

Jag börjar undra lite hur Adrenaline ser ut. Han verkar bli duktigt lack på alla "hobby gymmare" när de tror något :D

Adrenaline · **Postat:** 2010-09-08, 18:34

Citat:

Ursprungligen postat av Oliver

Jag börjar undra lite hur Adrenaline ser ut. Han verkar bli duktigt lack på alla "hobby gymmare" när de tror något :D

En sjuhelvetes ölmage har jag, 153 lång, 22cm biceps och bänkar 80kg 2 ggr ;) ;)

inte ett dugg lack, tycker det är komedi med nyårslöften som sitter och predikar om saker och ting dom verkar ta ur luften.

Viper89 · **Postat:** 2010-09-08, 18:49

Jag kan gå i god för att han inte är en vanlig Svensson-gymmare.
Uppskattningsvis väger Adrenaline 100+ och det är muskler inte nått gammalt gäddhäng.
Du får lägga upp bilder om folk fortfarande undrar Krille ;)